Penyebab perut buncit bisa jadi kebiasaan seperti ini | Perut buncit bukan hanya akan dialami seseorang yang memiliki perawakan tubuh yang gemuk. Tetapi perut buncit juga bisa dialami pada wanita entah itu sebelum atau setelah melahirkan caesar.
Perut buncit juga bisa terjadi pada seseorang pada wanita kurus bahkan pria.
Perut membuncit bisa disebabkan karena pola makan yang salah, konsumsi makanan yang salah dan juga bisa terjadi karena kebiasan yang salah. Hal-hal tersebut diantaranya adalah seperti berikut ini.
Baca juga :
Sering Mengunyah Permen Karet
Udara yang anda hirup saat mengunyah permen karet dapat menyebabkan perut kembung.
Agar perut tetap langsing, pastikan Anda tidak mengunyah permen karet sepanjang hari bahkan tinggalkan kebiasaan tersebut.
Stres Juga Penyebab Perut Buncit
Stres dapat mengganggu kerja tubuh dan pencernaan.
Stres juga dapat membuat anda merasa kenyang dan menimbulkan masalah pada kemampuan tubuh dalam menyimpan lemak.
Hasilnya perut anda akan terlihat lebih mengembang.
Untuk mengatasi hal tersebut, belajarlah untuk lebih rileks dan bernafas secara perlahan dan dalam.
Makanan Cepat Saji
Jumlah kalori dan lemak dalam makanan cepat saji sangat tinggi.
Masalah utama yang akan ditimbulkan oleh makanan cepat saji adalah bahwa makanan tersebut tidak terlalu mengenyangkan, sehingga Anda akan sering merasa lapar.
Anda sebaiknya membatasi asupan makanan cepat saji yang anda makan dan menerapkannya sekali dalam sebulan.
Hormon
Pria memiliki hormon yang mempengaruhi berat badan mereka.
Itulah mengapa pria cenderung memiliki perut buncit pada usia tertentu.
Di saat pria mulai menyimpan lemak di perut mereka pada usia 40-an, wanita akan menyimpan lemak mereka di paha, bokong, dan pinggul mereka di usia yang lebih awal.
Susu
Meskipun susu penting untuk kesehatan, menyeimbangkan diet dengan jumlah kalsium yang tinggi dapat menyebabkan masalah pencernaan yang menjadi penyebab perut buncit.
Jika Anda suka susu, disarankan untuk mengonsumsi yoghurt atau keju yang dibuat dari susu kambing.
Obat Pencahar
Barangkali Anda terbiasa menggunakan obat-obat laksatif (pencahar) di saat Anda mengalami sembelit.
Anda sebaiknya tidak menggunakannya terlalu sering.
Penggunaan laksatif secara berlebihan juga dapat mengakibatkan masalah pencernaan.
Anda sebaiknya berkonsultasi ke dokter sebelum anda menggunakan obat-obatan laksatif.
Nah, itulah beberapa kebiasaan yang menjadi penyebab perut buncit yang pastinya harus Anda tinggalkan atau di minimalkan agar lebih mudah untuk mengatasi. Semoga bermanfaat.
Perut buncit juga bisa terjadi pada seseorang pada wanita kurus bahkan pria.
Perut membuncit bisa disebabkan karena pola makan yang salah, konsumsi makanan yang salah dan juga bisa terjadi karena kebiasan yang salah. Hal-hal tersebut diantaranya adalah seperti berikut ini.
Baca juga :
Berikut beberapa penyebab perut buncit :
Sering Mengunyah Permen Karet
Udara yang anda hirup saat mengunyah permen karet dapat menyebabkan perut kembung.
Agar perut tetap langsing, pastikan Anda tidak mengunyah permen karet sepanjang hari bahkan tinggalkan kebiasaan tersebut.
Stres Juga Penyebab Perut Buncit
Stres dapat mengganggu kerja tubuh dan pencernaan.
Stres juga dapat membuat anda merasa kenyang dan menimbulkan masalah pada kemampuan tubuh dalam menyimpan lemak.
Hasilnya perut anda akan terlihat lebih mengembang.
Untuk mengatasi hal tersebut, belajarlah untuk lebih rileks dan bernafas secara perlahan dan dalam.
Makanan Cepat Saji
Jumlah kalori dan lemak dalam makanan cepat saji sangat tinggi.
Masalah utama yang akan ditimbulkan oleh makanan cepat saji adalah bahwa makanan tersebut tidak terlalu mengenyangkan, sehingga Anda akan sering merasa lapar.
Anda sebaiknya membatasi asupan makanan cepat saji yang anda makan dan menerapkannya sekali dalam sebulan.
Hormon
Pria memiliki hormon yang mempengaruhi berat badan mereka.
Itulah mengapa pria cenderung memiliki perut buncit pada usia tertentu.
Di saat pria mulai menyimpan lemak di perut mereka pada usia 40-an, wanita akan menyimpan lemak mereka di paha, bokong, dan pinggul mereka di usia yang lebih awal.
Susu
Meskipun susu penting untuk kesehatan, menyeimbangkan diet dengan jumlah kalsium yang tinggi dapat menyebabkan masalah pencernaan yang menjadi penyebab perut buncit.
Jika Anda suka susu, disarankan untuk mengonsumsi yoghurt atau keju yang dibuat dari susu kambing.
Obat Pencahar
Barangkali Anda terbiasa menggunakan obat-obat laksatif (pencahar) di saat Anda mengalami sembelit.
Anda sebaiknya tidak menggunakannya terlalu sering.
Penggunaan laksatif secara berlebihan juga dapat mengakibatkan masalah pencernaan.
Anda sebaiknya berkonsultasi ke dokter sebelum anda menggunakan obat-obatan laksatif.
Nah, itulah beberapa kebiasaan yang menjadi penyebab perut buncit yang pastinya harus Anda tinggalkan atau di minimalkan agar lebih mudah untuk mengatasi. Semoga bermanfaat.
